快节奏的生活下，很多人都有着失眠的习惯，为什么说是习惯，因为失眠次数多到已经让自己觉得很正常。而我自己也是失眠大军中的一份子，经常性半夜两三点钟才能逐渐入睡，而且睡眠质量还不高，经常性都是想着事情才能睡着。失眠睡不着有什么好的方法解决，重点还是得从根本上解决失眠问题才行。
失眠的原因分析
1、快节奏的工作和生活里压力很大，以至于在睡觉前还在想着这些事就很容易失眠。
2、每天睡觉的时间太长，不规律，比如一些上班族周末休息，头一天睡到早上十点、十一点钟，直接导致当晚失眠。成年人应该让自己的睡眠规律一些，每天几点睡、几点起床，养成习惯最好。
3、睡前过于兴奋，比如一些人晚上喜欢看电影、打游戏，如果睡前的半小时里你还在做这些，让大脑始终处于一个兴奋的状态，就很容易失眠。
失眠睡不着解决办法
对于如何解决失眠问题，还是有着许多方法，从习惯、养生、药物治疗等方面都能找出一大堆出来，但我觉得最关键的还是得从根本上解决失眠问题才行。就是说你要根据以上的三点失眠根本性原因来寻找应对方法。
1、学会给自己减压：建议每天睡前做一些简单的运动，运动幅度不宜过大，感觉身体略微发汗即可；另外生活压力大是很难改变现状的，我们能做的就是改变自己，自我疏导，让内心放松些，不要让事情压在自己身上。
2、养成规律的睡眠习惯：生物钟是通过个人的长期行为习惯养成的，一旦打乱很难再调整回正常的轨道。如果每天的生活不规律，也会一定程度上增加身体各器官的负担。你得养成一个规律的生活习惯，几点钟让他们休息，几点钟开始起来工作。
3、内心平静是最好的失眠良药：我自己曾做过实验，就是睡前半小时打游戏、想太多事情、看一些激烈的动作电影，都会导致自己很难入睡，或者是睡着了也很难得到高质量的休息。甚至于梦境里还会继续睡前的一些动作、影像！
失眠睡不着最好不要通过什么药物来治疗，一旦形成依赖性就很难再去改观了。身体是自己的，只有自我进行合理的疏导，它才会听自己的指挥，养成早睡早起的好习惯，多去放松自己的心境，从根本上解决自己的失眠问题！
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